Mein Angebot ist eine herzliche Einladung nach Innen zu gehen, sich zu spüren und wahrzunehmen.
Sound Healing / Klangmassage
Entdecke die Welt der Klänge und die Qualität der Stille zwischen die Klänge. In dieser Stille verbirgt sich dein ganzes Potenzial.
Der Klang öffnet das Tor zu unserer Seele. Es wird sehr oft behauptet, dass der Klang und die Liebe die stärksten Energien sind, die das menschliche Gemüt stark beeinflussen. Außerdem wissen wir, dass unser Körper zum Großteil aus Wasser besteht. Infolgedessen können wir gut nachvollziehen, dass wir als Lebewesen, generell eine große Affinität für Musik haben. Der Schweizer Naturforscher Hans Jenny hat den Begriff “Kymatik” ins Leben gerufen. Die Kymatik ist ein Teil der Wissenschaft der besagt, dass die Schwingung ( Energie), die Materie gestaltet. Auch der japanische Wissenschaftler Masaru Emoto hat die Wirkung der Musik auf die Wasserstruktur längst bewiesen. Dadurch können die Klänge harmonisch oder disharmonisch auf unseren Körper wirken und uns stark beeinflussen.
Bestimmte Klangfrequenzen (432Hz.) fördern Regenerationsprozesse auf geistiger, seelischer und körperlicher Ebene.
Die Instrummente, die ich gerne in den Sound Healing einsetze, sind auf 432 Hz. gestimmt und somit regenerierend, klärend, reinigend und entsapnnend wirken.
Wirkung des Klangs auf Körper, Geist und Seele:
- Tiefenentspannung durch Parasympatikus-Aktivierung
- Stressreduktion
- Förderung der Regenaration des Körpers durch die vertiefte Wirkung bis auf die Zellebene
- Verbesserung des Biorythmus und Verlängerung der Schlafphasen
- Harmonisierende Wirkung auf beide Gehirnhälften
- Entgiftend, Entschlackend
- Auflösung energetischer Blockaden und körperlicher Verspannungen
- Selbstheilungsfördernd
- Erhöhung der eigenen Energieschwingung
- Verbesserung des Energieflusses im Körper
- Förderung der Kreativität und Motivation
Phantasiereisen sind geführte Klangmeditationen. Diese Meditationsart ist geeignet für alle, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben oder auch für Menschen, die sich nur zur Entspannung in eine Meditationsession begeben.
Innerhalb der Innovativen Psychohygiene ist der Klang der Bilder ein wichtiger therapeutischer Ansatz. Das Spiel zwischen den heilsamen Klängen einer Klangschale und die entstehenden Bilder einer Phantasiereise, ist ein wichtiger Teil der Gesundheitsvorsorge und Gesundheitserhaltungsprogramm.
Im therapeutischen Kontext finden Phantasiereisen oft Anwendung für Menschen, die an chronischen Schmerzen oder Depressionen leiden. Sie sind auch einsetzbar im Rahmen von Genusstraining und Achtsamkeitsübungen sowie zur Ressourcenaktivierung bei diversen Krankheiten.
Musik und Klänge begleiten meine Phantasiereisen, welche immer auf ein Thema abgestimmt sind.
Innere Reisen mit therapeutischen Musik
Phantasiereisen öffnen Räume in uns von der wir gar nicht ahnen können. Durch die Bilder, die dadurch entstehen, können wir uns schrittweise erinnern wer wir wirklich sind.
„Man kann Menschen nicht lehren, sondern nur helfen es in sich zu entdecken.“
Galileo Galilei
Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“
Marc Aurel
Jon Kabat Zinn, der Begründer der Achsamkeitsmeditation nennt die Achtsamkeit “…einen permanenten Tanz mit dem Leben im Hier und Jetzt”. Eine wunderbare Beschreibung eines Zustandes voller Selbstliebe und Akzeptanz dem gegenwärtigen Moment gegenüber. Das Beobachten ohne allen Emotionen eine Form zu geben, führt zu einem Leben frei von Stress, Angst und körperlichen Leid.
Achtsamkeit ist vor allem das bewusste Beobachten und Selbsterforschen in Stresssituationen. Wenn alles im Leben nach unsere Vorstellungen läuft, sind wir glücklich. In einer Stresssituation aber vergessen wir die Verbindung zu uns selbst und es zählt nur dieses eine Gefühl, das gerade hochgekommen ist. Das vernünftige Denken ist dann meist ausgeschaltet. Wir gehen gleich in eine Reaktion, sei es Flucht oder Kampf. Der Körper befindet sich in Anspannung, es gibt keine Beziehung mehr zu uns selbst und unserem Gegenüber. Genau da ist der Zeitpunkt, wo wir durch Achtsamkeit wieder in unsere Mitte finden können. Durch die Übungen, die uns zu Verfügung stehen, lernen wir mit dem Stress in dem Moment besser umzugehen, wo wir unseren Körper spüren lernen. Nur durch Wahrnehmung des Körpers kann man wieder ins Hier und Jetzt gelangen.
Wenn uns klar wird, dass unsere Reaktionen und Haltungen weiterhin unsere Freiheit und Entwicklung bestimmen, dann werden wir automatisch nach Harmonie und Toleranz streben.
Mein Angebot basiert auf der MBSR Methode nach Jon Kabat Zinn:
- MBSR und achtsames Yoga
- Atemmeditation
- Gehmeditation
- Geführte Meditationen
- Zen Meditation
- Offenes Gewahrsein
Alle Achtsamkeitstechniken, die uns zur Verfügung stehen, dienen uns in jeder Konfliktsituation – sei es mit uns selbst oder mit anderen – so schnell wie möglich wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Dadurch sind reflektierte Handlungen möglich, statt Reaktionen, die den Konflikt noch mehr verstärken.